Najlepszy sprawdzian dziecięcej samokontroli. Na czym polega test Marshmallow?
Test marshmallow to prosty sposób na sprawdzenie poziomu samokontroli u dziecka, choć w przypadku dorosłych też wiele powiedziałby o wewnętrznej dyscyplinie. Na czym dokładnie polega test i jak go przeprowadzić? Jakie wnioski z niego płyną? Sprawdź w naszym wpisie wszystkie najważniejsze informacje.
Test marshmallow, czyli jak sprawdzić poziom samokontroli u dziecka
Test marshmallow to bardzo prosty “sprawdzian”, który warto przeprowadzić u dziecka, żeby skontrolować, na ile jest w stanie samo siebie kontrolować. Jego pomysłodawcą był w latach 60. amerykański psycholog, Walter Mischel. Jego celem było dokładnie przeanalizowanie zjawiska tak zwanej odroczonej gratyfikacji, czyli przekładania na później drobnych, natychmiastowych korzyści w imię większych, ale zaplanowanych na przyszłość. Mischel zaprosił do testu dzieci w wieku przedszkolnym, które miały zadecydować, czy chcą od razu spałaszować apetyczną piankę marshmallow, pyszniącą się przed nimi na stoliku, czy poczekać dłużej, ale w zamian otrzymać dwie pianki.
Druga tura badań, przeprowadzonych kilka lat później, jasno dowiodła, że dzieci, które potrafiły odraczać gratyfikację (czyli powstrzymać się przed zjedzeniem jednej pianki marshmallow), osiągały większe sukcesy w edukacji, miały lepsze kontakty z innymi i cieszyły się lepszym zdrowiem.
Jakie wnioski można wyciągnąć z testu pianki marshmallow?
Dlaczego test pianki marshmallow jest wart uwagi? Bo w prosty sposób pokazuje, jaki jest poziom samodyscypliny i samokontroli u dziecka. To ważne cechy, które wpływają nie tylko na kształtowanie nawyków żywieniowych, ale też na inne aspekty. Nieumiejętność odraczania gratyfikacji może wiązać się z problemami w szkole (“wolę się bawić niż uczyć”) czy kłopotami w kontaktach z rówieśnikami (na przykład automatyczna, niepohamowana reakcja na nieprzyjazny komentarz z ust innego dziecka). Dziecko powinno wzrastać w poczuciu, że umiejętność panowania nad swoimi emocjami, zarządzania decyzjami czy opierania się pokusom naprawdę przydaje się w życiu.
Czy zawsze jednak test pianki marshmallow udowadnia, czy dziecko potrafi się kontrolować, czy nie? Temat może być bardziej złożony, a zjedzenie pierwszego proponowanego smakołyku może wiązać się… z racjonalnym myśleniem.
Udowodnił to badacz Celeste Kidd, który przeprowadził swoiste przygotowania do testu marshmallow. Podzielił on grupę badanych dzieci na dwa zespoły, których zadaniem było przygotowanie pracy artystycznej. W obu zaproponował maluchom używane kredki i niezbyt atrakcyjne naklejki do wykończenia obrazków, a następnie obiecał zmianę na bardziej rozbudowane zestawy plastyczne. W przypadku jednej grupy dzieci obietnicę wypełnił, w przypadku drugiej – w ostatniej chwili wyjaśnił badanym, że jednak nie może jej spełnić, bo nie posiada innych narzędzi.
Kiedy przeprowadził na tych samych dzieciach test marshmallow, okazało się, że te, które czuły się “oszukane” w kontekście nowych kredek, szybciej ulegały pokusie zjedzenia słodyczy.
O czym to świadczy? O tym, że dzieci, które mogły się przekonać, że obietnice nie zawsze się spełniają, wychodziły z założenia, że lepszy jest jeden smakołyk niż “obiecanki cacanki” odłożone na niewiadomą przyszłość.
Jak przeprowadzić test cukierka? To musisz wiedzieć
Test marshmallow, nazywany też testem cukierka, nie jest trudny ani problematyczny w przeprowadzeniu. Najlepiej, jeśli dziecko w ogóle nie ma świadomości, że znajduje się pod uważną kontrolą rodzica. Wystarczy zaproponować maluchowi coś smacznego, ale zaznaczyć, że jeśli nie zje tego do określonej godziny (na przykład do obiadu), później dostanie dwie sztuki smakołyku. Warto zasugerować dziecku, że samo może zadecydować, którą opcję woli i że nie ma od niej ustępstw. Test można powtarzać w różnych odcinkach czasowych.
W teście pianki marshmallow znakomicie sprawdzą się słodycze, które nie znudziły się jeszcze dziecku. Takie, których może być wyjątkowo ciekawe czy które najbardziej uwielbia. Na pewno warto sięgnąć po produkty dostępne w naszym sklepie online – nie tylko pianki marshmallow, ale też smaczne amerykańskie wafelki czy żelki, za którymi maluch przepada.
Test marshmallow można oczywiście dowolnie modyfikować, rozszerzając go o inne aspekty życia, na przykład różnego rodzaju atrakcje, wyjścia do kina, zakupy.
Test marshmallow (lub inaczej test cukierka) jest prosty w przeprowadzeniu, ale pozwala wyciągnąć bardzo ważne wnioski. Warto go spontanicznie przeprowadzać raz na jakiś czas, żeby sprawdzić, jak maluch rodzi sobie z odraczaniem gratyfikacji oraz samokontrolą. To powie rodzicom, na jakie aspekty powinni zwrócić uwagę w wychowaniu pociechy.